每个人都有自己的想法，再好的伴侣也会因为意见不合而吵架。有些时候，我们是为了讨论问题，只不过气氛很激烈，而大部分情况，我们是为了分出胜负。不幸的是，这种一决高下式的争吵恰恰最容易伤到感情。

原 则

不是为了伤害对方，而是要说出自己的感觉；不是要决出胜负，而是为了让两个人都有所收获；不是要把你和伴侣分开，而是两个人一起去处理问题。

方 法

避免争吵

◎ 像灰尘多了会让人打喷嚏一样，不断积累的烦恼最终会让你大发脾气。所以，平时有了不愉快就要及早发发牢骚。

◎ 在怒气发作前稍稍迟疑一会儿，给自己一个选择其他方式解决问题的机会。

◎ 避免单调的生活，在丰富的活动中转移怒气。

◎ 从对方的话语中听懂他真正的需求，而不是话本身。

◎ 找出产生分歧的原因，而不是反反复复为同一件事情争吵。

◎ 当争吵没有任何结果的时候，说明问题的深层原因还没有找到，所以，在此之前两个人需要暂停争吵，防止事态扩大。

合适的话

◎ 着眼现在，如：“这次你的做法……”

◎ 商量的态度，如：“我们该怎么解决这个问题？”

◎ 指出具体的行为，如：“你当着家人挖苦我，我很没有面子。”

◎ 告诉对方你希望的做法，如：“下次，请做……”

◎ 考虑彼此的观点，如：“我能理解……”

◎ 说自己的感受，如:“当你……我就很伤心。”

不合适的话

◎ 过分概括，如:“所有人都可以，唯独你例外；你总是……你从来不……”

◎ 人身攻击，如:“笨蛋，忘恩负义……”

◎ 考验对方，如:“如果你还爱我……”

◎ 评判或贬损，如:“你错了，你真没用。”

◎ 牵连别人，如:“你就像你父母一样……”

◎ 怪罪对方，如:“你使我……”

重燃爱火

◎ 每次谈话到最后阶段，一定要做一些两个人都高兴的事情。

◎ 在有了共同的住所之后，永远不要在卧室、床上争吵，这些地方原本是为爱情充电的。

吵架实际上是伴侣间的一种权力争夺战。不如换个方式，把吵架换成争论或是商量，找到问题的根源，一起去处理，感情就不会再那么容易受伤了。 

朱笛  发表日期：2010年01月09日

摘自中国公众科技网