几年前的一天，突然惊闻一位高中好友的母亲跳楼自杀了，周围人传言是因为家庭问题想不开而自寻短见。我认识她的母亲，那是一位非常和蔼可亲、心地善良的人，她怎么会做出那样极端的行为呢？过了很长一段时间，等朋友的丧母之痛稍微平息了一些，我打电话给她，她才悲痛地告诉我母亲其实是死于重度抑郁症（major depressive disorder）。

据世界卫生组织公布，全球约有四亿人患有抑郁症。去回龙观医院看一看，就知道有多少抑郁症患者在排队等着看病了。世界卫生组织预计在2020年抑郁症将成为世界第二大疾病，排在心肌梗死之后癌症之前。我们常常会听到身边人不高兴地嘟囔着“郁闷死了！”、“真抑郁！”，抑郁真的离我们并不遥远吗？

其实大众常常把感觉到的抑郁（depressive）和抑郁症（depressive disorder）等同而言，这是不科学的。具体而言，抑郁是一种情绪表现，例如：不高兴、沮丧、悲哀、消沉等，被形容为“心理病理中的普通感冒”，几乎每个人在一生中都会或多或少地体验过。而抑郁症是出现在部分人群中、由各种原因引起的一种心境障碍（mood disorders），是一组以抑郁心境自我体验为中心的临床症状群或状态。抑郁症的显著特征包括：没有食欲，体重显著减少、失眠早醒或睡眠过多、对日常的大部分活动失去兴趣、注意力降低、常常自责内疚、极度悲哀、反复出现想死的念头或有自杀行为等。

抑郁症也并非想象中那样可怕，被诊断为抑郁症的病人其症状的严重程度和患病时间长短都不同。和其他很多身体疾病一样，早发现早治疗，能大大降低抑郁症给病人、家人以及社会带来的痛苦和危害。朋友当时告诉我，其实她的母亲之前就因为严重头疼失眠去医院看过病，被医生诊断为抑郁症，但由于没有引起家人的足够重视，也没有坚持药物和心理治疗，才导致最后的悲剧。而我的另一位研究生同学的父亲曾经也患上抑郁症，不仅严重失眠，而且对自己平时的最爱也完全失去兴趣，后来经过积极的药物治疗和家人的关爱疏导，现在又恢复了往日的健康和快乐。

心理学研究还发现：女性抑郁症患者是男性的两倍，这是生理和心理因素交互作用的结果。一方面，人体内神经递质5-羟色胺的降低，是与抑郁相联系的，而5-羟色胺随雌激素的升降而起落。因此女性的生理特性使她们常常被抑郁所缠绕，例如生理期抑郁，产后抑郁，更年期抑郁等。另一方面，在体验负面情绪时，男性和女性的反应类型存在很大的差异。男人的反应风格倾向于通过转移注意力或解决问题来分散抑郁情绪，而女人的反映风格倾向于过度集中在问题上回味和体会，这大大增加了女性对抑郁的易感性。

因此，我们女性当面对消极情绪时，不要反复述说自己感觉到的消极情绪，不要过分强调或纠缠于自己的感受，更应该向男性学习，放下消极情绪、积极解决问题，远离抑郁、健康快乐，这不就是我们想要的幸福生活吗？

文/郑渝萍  摘自心理月刊中文网站